Eliminar 24,000 Kg em no máximo 1 ano e com muita saúde!
Eliminação Mensal Prevista:
- 2,000kg
Data Inicial 25/11/08
Manequim:
48
Altura: 1,68m
Meu peso ideal: 58,000 kgs
Manequim: 38/40
Pretendo chegar nesta primeira
fase da minha dieta a 70,000 kgs.
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::
Atividade Física ::
Eu precisei párar a academia
por um motivo de saúde, mas já estou quase liberada para voltar. Aguardem!!!
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:: Pesagem ::
Mês
Peso
IMC
Perda
25/11/08
94,00
33,3
*
02/12/08
93,30
33,3
00,70
Total
*
*
00,70
_____________________
:: IMC ::
Abaixo de 18,5
Abaixo do peso ideal
18,5 a 24,9
Peso Normal - Parabéns!!!
25,0 a 29,9
Sobrepeso - Atenção!
30 a 34,9
Obesidade I - Cuidado!
35,0 a 39,9
Obesidade II - Perigo!
Acima de 40,0
Obesidade III - Saúde em risco!
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:: Controlando ::
Meu peso atual: 93,300 kg
Caminhando rumo aos 70 kg!
Kilos Elinados: 0,700 kg
Minha Meta para este ano que se
inicia em 25/11/2008 é de
eliminar 24 kg. Isto corresponde a 2 kg mensais.
Com esta meta, ainda não estarei no
meu peso ideal (58 Kg), mas já estarei mais magra e com mais saúde!
Faltam Eliminar:
23.300 kg
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:: Dieta utilizada ::
Procurei uma ajuda médica e a
dieta que recebi não é restritiva mas também não é fácil. Estou seguindo a dieta
que eles chamam de Dieta do Colesterol, embora este problema de colesterol
eu não tenha, foi a que me indicaram. Restringe algumas coisas, mas é possível
seguí-la sem maiores problemas.
Esta dieta prevê um consumo
diário de no máximo 1500
calorias e é recomendada a atividade física 3x por semana.
Estou retirando de minha alimentação:
gorduras e açúcares. Nada de frituras, docinhos fora de hora e calóricos.
Vou adotar a regra do 1x por
semana. Se eu tiver vontade de comer algo, procurarei deixar para consumi-lo no
sábado ou domingo e em pouca quantidade e com controle.
Utilizo alguns produtos da Herbalife
dos quais já utilizei, sei que funcionam muito bem e são ótimos. Alguns cafés da
manhã e jantares eu substituirei pelos Shakes da Herbalife com suco de soja + 1 fruta.
Meus queridos, estou passando rapidinho para deixar um beijo, dizer que a dieta estes dias não vai nada bem e dizer que estarei ausente da internet por alguns dias.
Cancelei hoje a NET aqui de casa. Serviço péssimo aqui na minha região. Sem condições!!! Fora os inúmeros aborrecimentos que tive com eles.
A minha dieta anda meio estacionada. Tenho trabalhado demais, não consigo arrumar um tempo para ir a academia..snif Preciso rever isto urgente!!! Com a saúde não se brinca não é??? E a alimentação nesta confusão toda acabou ficando bem deficiente. Como o que dá e na hora que dá e a ansiedade me tem feito comer doces a mais do que eu deveria. O meu nível de stress está altissimo e meu coração anda triste... aí já viu né?
Bom, é isto... Obrigada pelos comentários... amei saber que posso contar com vocês!
Estes dias tem sido bem complicados para mim.
Não quero falar de dieta, nem de metas e objetivos... apenas quero ficar quietinha no meu canto, olhando a vida aqui do meu cantinho e vendo a melhor forma de seguir vivendo.
Sem querer encontrei um texto que retrata um pouco do que estou sentindo... Achei texto forte, mas eu acho que a palavra "decepção" não tem como traduzir de outra maneira.
Espero que todos estejam bem,...
Desculpem o desabafo.
A Decepção…
Porque nos decepcionamos com uma pessoa, com um acontecimento, com uma situação, com a vida?
A decepção é um sentimento tão frustante, talvez seja das sensações que mais me entristece, me deita abaixo, me impede de continuar, me bloqueia.
Será que criamos expectativas altas demais? Ou será que as expectativas eram normais, próprias e adequadas, mas a decepção teimosamente nos bate à porta?
Será um problema de ansiedade, de querermos que tanto se realize, que tanto aconteça?
Será que somos exigentes demais, e exigimos dos outros, coisas que nem nós próprios sabemos fazer?
Será que uns são mais atreitos a decepções que outros?
Será que uns, nem percebem a decepção não lhe dando a importância que outros lhe dão?
Será que as decepções só acontecem aos emotivos? Aos frágeis? Aos corajosos? Aos exagerados? Aos idiotas?
E acordar depois de uma decepção?
Acordar para a Vida, acordar para o Dia, pôr os pés fora da cama, levantar o corpo, calçar qualquer coisa para começar a pisar o chão, a terra, olharmo-nos no espelho, olhar uns olhos decepcionados,….
E depois, muitas vezes voltar ao mesmo sítio, ao mesmo local, ver a mesma pessoa, ter de falar com essa pessoa, voltar e reencontar o mesmo ambiente, o mesmo cenário…..
Reagir…. Como se faz para Re Agir? Reagir é voltar a agir! Para voltar a agir, é preciso ter vontade de agir. E o mundo que nos rodeia, exigente, que não tolera a insatisfação, não tolera tristezas, que como uma criança mimada, quer-nos Lindos, Contentes, Sorrizinhos, Arranjados, Elegantes, Perfeitos, e todos nos pedem, “Vá reage, faz qualquer coisa, tens de melhorar! Lá estás tu com o teu péssimismo!…”. E para culminar, lá dizem a frase: “Não percebo, porque ficas assim, não é caso para isso!”. E nós, envolvidos num manto negro de tristeza, de amargos na boca, de nós no estomâgo, de dedos das mãos frios, de joelhos ligeiramente a quebrar, ficamos perplexos a olhar para aquela gente que nos diz “Que não é nada!”. Não é nada???! Mas não percebem, que para nós É TUDO!Que houve uma derrocada de terras, por cima da nossa boca, que houve uma inundação de líquidos salgados, que nos deixou molhados de suores frios, que o nosso coração saltou, mexeu-se, como se de um sismo se tratasse e nos deixou com taquicárdia, que houve um corte a meio dos nossos pulmões, e os pôs a trabalhar em limites mínimos, que sentimos o sangue a parar nas veias e que fomos invadidos por um vento frio e quente, que levantou todas as areias no ar que nos sufocam e nos cegam? Pois, não vêem isto? Faltam as lágrimas? Ah, as lágrimas, as piegas lágrimas, que comovem os outros….. Mas olhem, os decepcionados não choram por fora, choram por dentro! Choram, choram, choram, até ficar secos, como um solo africano, seco, ressequido, morto….
Deixem-nos enterrar uma decepção, como se de um corpo morto se tratasse, deixem-nos enviuvar, chorar aquilo que nunca acontecerá, que nunca iremos possuir, deixem-nos cair no chão (não nos levantem, por favor!), de pernas e braços abertos deixem-nos gritar, gritar muito para que saiam os espíritos malígnos que nos envenenam, deixem-nos enlouquecer, perder o juízo, falar sózinhos, deixem-nos sair para a rua de robe e chinelos como um velho senil, deixem-nos estar sós, desgrenhados e sem comer, deixem-nos fugir (não vão à nossa procura, por favor!) e se quisermos deixem-nos morrer.
Olá amigos!!! É como o tema desta mensagem diz, eu ando teimosa!
Nestas últimas semanas não emagreci nem um gramianha... Também não engordei... Fico sempre oscilando entre o 94, 93, 94, 93 .... aff...
Estou indo bem na alimentação. Tenho abusado praticamente NADA estes dias todos.
Apenas ontem não aguentei e abusei um pouco... comi um chocolate Talento com castanhas, aquele meio amargo sabe qual é? Muito bom, e sei lá, me deu a impressão que seria mais light e acabei comprando ele, mas no fim é tudo muito calórico.
Talvez o que esteja me dando esta impressão de que não estou saindo do lugar seja a academia. Em geral, logo que começamos, nosso corpo sente diferença e começa primeiro a pegar massa muscular para depois sumir com a gordura. Tenho ido a academia 2x por semana, mas o meu objetivo e ir 3x.
Ontem me dei 2 presentes que eu estava querendo há muito tempo... Assim, gastando meu dindin em algo mais útil que não guloseimas, penso em conseguir resistir mais ainda as tentações.
Quando pensamos em emagrecer vem dezenas de coisas na mente.
Pensamos logo que emagrecer é deixar de comer, é se matar fazendo uma atividade física, é se privar de tudo o que gostamos.
Mas fica a pergunta: Do que gostamos mais? Da COMIDA ou de NÓS?
Estava passeando pelo Youtube e encontrei vários vídeos bem legais sobre o tema.
Os que considerei melhores, todos falam a mesma coisa: É preciso se reeducar e se mexer!
Não há milagres! Tudo depende sim de muito esforço, muita força de vontade e somos capazes disto.
Afinal, queremos ou não entrar naquela calça, naquela saia, aquela blusa da moda?
Queremos ou não nos olhar no espelho e sentirmos bem com nossa aparência e felizes com a gente mesmo?
A nossa felicidade precisa vir de dentro pra fora. Muitas vezes achamos que somos infelizes por N motivos, mas no fundo, apenas estamos tristes com a gente mesmo.
É preciso amar muito a si mesmo, cuidar muito de si mesmo, para depois poder amar e cuidar do outro.
Vou deixar uma entrevista que achei bem legal... Espero que gostem...
Minhas comidinhas hoje
Café da manhã: 1 pão francês com requeijão + café preto
Lanche: 1 banana prata e 1 fatia de queijo branco
Almoço: Omelete com legumes, queijo e presunto, arroz branco, salada de folhas
Lanche: 1 pêssego e 3 bolachas cream cracker
Jantar: 1 sanduiche de pão francês com queijo amarelo + suco de laranja + 1 fatia fina de bolo de limão
De novo muito pão né? Aiiii preciso melhorar isto!!! rs...
Gente, mas tem que ter disposição hein???? Toda vez que começo a academia eu me lembro porque eu detesto ela! kkkkkkkkkkkkkk
(brincadeirinha)
Hoje tirei o dia para elaborar minha dieta.
Acordei cedo e como prometido, nada de pão! Consegui tomar meu lanche certinho, o almoço foi uma beleza e o lanche da tarde e jantar também.
Posso não gostar de fazer a RA mas é impressionante como nos sentimos bem quando a fazemos.
A Reeducação Alimentar é a única coisa que dá certo a longo prazo... Então não tem jeito, é reeducar mesmo nossa mente para reeducar e reorganizar nosso corpo. Tudo melhora, até a saúde melhora...
Hoje comprei vários iogurtes, algumas frutas, suco de soja, tudo para me ajudar nesta batalha.
Na acadeamia não posso dizer que tenha sido exatamente fácil, mas primeiro dia é sempre primeiro dia né? rs....
Ainda bem que tenho tu tatu pra ir comigooooooooooooooo (Vivi)!! Sozinha não sei se eu ia conseguir encarar não... é muito chato!!! rs
Minhas comidinhas hoje foram:
Café da Manhã: 3 bolachas cream cracker com queijo branco e café.
Lanche: 1 barrinha de goiabinha Bauduco
Almoço: Salada de legumes cozidos, arroz, feijão e carne grelhada
Lanche: 1 iogurte de morango
Jantar: Salada de legumes cozidos, arroz, feijão e carne grelhada.
Viu? Consegui tirar o pão da minha vida por UM DIA! ...rs
Agora para tirar aquela vontadinha de um doce... comi 3 rosquinhas de chocolate... Será que pode? Ahhh podeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee....rs
Pois é galera, estou com as rédeas curtas por aqui... e por ai?
Hoje resolvi começar o dia bem!
Acordei cedo, sem preguiça... Tomei meu banho, meu café da manhã e fui pro trabalho. Primeiro dia de trabalho deste ano!
Consegui tomar meu lanche comportadinha, mas o almoço.... Não consegui párar para almoçar. Quando vi já eram quase 15h e até eu descer para comer algo não havia mais comida em lugar algum. Tive que comer outra coisa e o mais "light" que vi era um sanduiche de carne fria com um suco de laranja sem açúcar.
A tarde nem tomei meu lanche. Comi já tão tarde, nem sentia fome.
Fui fazer minha matricula na academia! Não disse que comecei o ano com o pé direito? rs...
Estou animada e feliz em voltar a fazer uma atividade física.
Amiga Vivi foi para dar aquele apoio moral...kkkkk Na verdade, estou arrastando ela para a academia né Vivi???? E ela me arrastando para a MBA, então tá tudo certo!
Os projetos deste ano precisam ser colocados em prática logo. Para que adiar a felicidade? Se posso ser feliz hoje, quero ser feliz HOJE!
Meu jantar não foi nenhum modelo, comi pão novamente, mas agora com presunto magro e queijo e salada de folhas e para beber Guará Viton.
Amanhã começo a academia... e amanhã prometo não incluir pão em meu cardápio.
Vou tirar fotos das minhas comidinhas e da academia... Depois mostro para vocês!
Vamos lá! Quero ver todos lutando por seus sonhos.
Antes, acho que foi um dos momentos mais emocionantes da minha vida. Logo que cheguei a praia, vi aquelas pessoas todas, mesmo em meio a multidão me senti só.
Não é algo que dê para explicar em palavras... Mas foi difícil sentir isto.
Então, chegou a meia noite.... Os fogos estourando no céu, iluminando tudo, e foi como se estivessem iluminando a minha vida e dizendo que tudo iria dar certo.
Veio uma certeza tão grande não sei de onde. Meu pensamento e meu coração estavam longe... Bem longe dali.
Abri meus braços e senti a energia. Tão bom!
Este ano é um ano muito especial.
Tive de volta em minha vida alguém muito especial em 2008 e se não tivesse acontecido absolutamente nada na minha vida em 2008 este fato por si só já teria feito valer o ano todo. Mas houveram outras tantas experiências em 2008 que fizeram do meu ano um ano totalmente diferente.
Em 2009 tenho outras expectativas. Quero ser mais eu, quero ser mais feliz, quero lutar pelas coisas que eu quero com mais garra.
Neste ano sei que tudo pode ser diferente...
Minha lista de pedidos não foi tão grande nesta virada do ano, mas ela é muito importante.
Tem coisas que não é fácil lidar... Tem sentimentos que a gente não sabe como controlar... Tem ciúmes que vem mesmo sem ter porque e que nos deixam se ação, sem noção, o que fazer? Como agir se não temos o direito de sentí-lo?
Temo que este ano me apresentarei a muitos como jamais me viram antes.
Acredito que algumas pessoas irão se decepcionar comigo, outras viverão comigo a minha felicidade.
Mas não decepcionar as pessoas e me decepcionar, me magoar, me sentir infeliz é uma boa escolha? Não!
Tem uma frase que me é muito especial e diz tudo:
"A felicidade que preciso não é a de fazer o que quero, mas a de não fazer o que não quero." (Rousseau)
Entre meus pedidos especiais para 2009 está minha dieta. Esta semana ainda quero voltar para a academia, e estou retomando a RA com tudo!
E você? Quais são seus desejos para 2009? O que espera deste novo ano?
Olá amigos.... Como estão neste comecinho de ano? Espero que bem!!!
Meu ano está começando cheiooooooo de novas emoções, novas espectativas e muitas possibilidades.
Sinto que comecei este ano com o pé literalmente direito!
Minha dieta nesta último mês não foi nada fácil. Esta época é mesmo complicado não é? Mas nada de desistir!
Consegui me manter nos 93 kg e agora é engrenar na dieta pra valer!
Meu horário de trabalho está voltando ao normal. Agora vou poder sair do trabalho e andar pelo calçadão da praia pelo menos 3x por semana até que eu me resolva por uma academia. Estou pensando em fazer dança... Seria muito bom aprender a dançar, aquelas danças bonitas que vemos na tv.
Tenho também um projeto que é perder 10kg o quanto antes eu possa.... Tem um motivo especial isto, digamos que "me darei um prêmio" tão logo eu consiga este êxito.
Minhas comidinhas hoje não foram exatamente lights... mas juro que não abusei! A consciência nem está pesando...rs
Preciso ir agora... se cuidem e prometo voltar aqui diariamente. Este é um dos meus objetivos para 2009.
Beijos
Ps.: Gente, perdi a senha do meu sistema de comentários que eu estava utilizando.
Precisei voltar pro sistema antigo mas nele não tenho os comentários mais recentes...snif...
Espero os novos comentários de vocês!
Olá!!! Como vocês estão? Pelo visto, mudinhos mudinhos...rs nenhum comentário até agora!!!
Bom gente, estes últimos dias foram bem corridos e não consegui nem atualizar o blog e nem seguir a dieta como deveria.
Pode parecer nóia ou desculpa, mas toda vez que começo uma dieta a sensação que tenho é que me falta resistência, anticorpos, sei lá. Qualquer coisa me pega!
Esta virose me deixou assustada estes dias e resolvi deixar a dieta um pouco de lado no fim de semana e ontem foi dia de festa, e lá vem o golpppppppppeeeeeeeeeeeee na dieta né? Não deveria...snif... Consciência está pesada, mais que eu!
Bom, para eu nem ficar deprimida, não colocarei minha pesagem desta semana. Nem vale a pena.
Agora estou voltando ao rítmo e vamos que vamos que preciso reverter este cenário até a próxima terça-feira.
Beijos..........
Uma das razões para eu não desistir da dieta.
Saia lápis.... Adoro!!!
Ontem não passei por aqui, realmente não estava bem. Peguei esta famosa "virose" que nos deixa arriada de uma hora para outra. Fui ao médico, e lá vem 5 tipos diferentes de remédios para tomar... mas parece que estão fazendo efeito.
Acabei tirando ontem o dia de folga e dormindo praticamente todo o tempo.
Hoje acordei um pouco melhor, mas não tão disposta. Sabe quando parece que estamos na lua? Tudo em câmara lenta...
E o sono? Muitooooo sono!!! Efeitos do Dramim... Mas estou melhorando... Viu Dri? Não se preocupa meu anjo... estou melhorando!
Como tudo tem seu lado "positivo" esta virose me fez eliminar quase 1,500 kg. Vamos ver na próxima pesagem se isto se mantém! rs...
Sabe o que eu queria hoje? Uma música de violão...
Sabe ficar quietinha, encostadinha em um canto... ouvindo alguém tocar uma música bem linda no violão? Hoje senti falta disto...
Estou animada com a minha dieta, e estou tentando mantê-la sem fugir das régras. Hoje confesso que abusei duplamente. Comi 1 chocolate,
Não devia! Primeiro por conta da virose.. e segundo por causa da dieta. Mas estava tão xorocoxô.... que não resisti ao diamante negro que ganhei de presente.
Hoje foi dia... ganhei 1 diamante negro e 1 truffa de amarula. A truffa eu resisti e guardei pra semana que vem. Afinal, nada de abusos não é?
Minha alimentação hoje foi...
Café da manhã: pão francês com margarina becel light + 1 xícara de café
Lanche: 1 iogurte de morango
Almoço: 1 filé de frango grelhado + arroz branco + salada de tomate e pepino + vagem refogada e de sobremesa 1 banana prata
Lanche: 1 iogurte de coco + 1 chocolate diamante negro
Então, com certeza já ouviram muito falar da tal pirâmede alimentar. Ela nos mostra qual o ideal de consumo para nosso corpo de cada uma das coisas que nosso organismo precisa.
Estou tentando colocar tudo na minha dieta, mas confesso que com a vida corrida não é muito fácil.
Este fim de semana foi uma verdadeira luta!
Fiz 2 sobremesas e praticamente só experimentei as duas.
No fim posso dizer que me comportei bem!
Hoje comi:
Café da manhã: 1 pão francês com margarina becel light + 1 copo de Ades de pêra com menta
Lanche: 1 iogurte Actívia
Almoço: Salada verde, 1 bife grelhado e arroz branco. De sobremesa 1 banana.
Lanche: 1 pacotinho de clube social integral
Jantar: 1 bife grelhado com salada verde e arroz branco
Ceia: 1 porção de manga cortada em cubinhos
É... meu objetivo agora ganhou um novo sabor.. preciso perder logo 10 kg!!! kkkkkk
Nossa, voltei a ativa no blog ontem e já tenho 3 comentários! Fiquei muito feliz viu? Pelo carinho e com certeza daremos força uma pra outra e irei visitar os blogs de vocês e espero que vocês sempre venham me visitar.
Hoje meu dia foi uma loucura! Não consegui párar para nada, mas ainda assim, arrumei um tempinho para fazer minhas refeições todas do meu dia, e consegui mesmo comendo no restaurante por quilo, fazer uma refeição leve e sem abusos.
Penso que todos nós temos que colocar como um objetivo em nossa mente e querer muito forte em nosso coração para conseguirmos chegar lá.
Vocês realmente querem emagrecer?
O que emagrecer significa para você?
Como começou a engordar?
Como você quer emagrecer? Com calma ou rápido?
Todas estas perguntas são simples, mas só quem está na mesma situação que eu sabe o quanto é difícil respondê-las.
Você consegue?
O que comi hoje:
Manhã
1 pão francês com requeijão mussarela (nada light mas comi pouquinhoooo )
1 xícara de café
Lanche
1 iogurte light de vitamina de banana
Almoço
Salada verde
Arroz
Carne assada
1 micro tempurá
Lanche
1 pacotinho de Clube Social Integral
Jantar
1 pão francês com margarina light
Suco de fruta
1 iogurte Activia de morango
Não posso ser muito clara sobre eles, mas para que os outros 2 também tenham sucesso preciso que o que tem o n° 1 da minha lista seja um sucesso: MINHA DIETA!
Cada um sabe o que lhe faz feliz, e estes quilinhos e mais quilinhos extras em mim é algo que não me faz feliz.
Então, firmes e fortes???
A luta continua, que seja com classe e muito bom humor!!!
Beijos e até mais.... volto depois pra reformular este blog.
